• Aprende a aliviar um torcicolo

    Torcicolo é uma dor provocada pela contracção prolongada ou por um estiramento, a mau postura ao dormir ou trabalhar e situações de stress prolongado ou constante, a dor situa-se ao lado da coluna cervical,
    para aliviar a dor existe vários procedimentos para aplicar.


    Faça movimentos suaves, de alongamentos, sem provocar a dor intensa.
    Aplique calor na região, pode ser um pano quente ou uma almofada eléctrica por exemplo durante 30 a 45 minutos, não deixe esfriar durante esse tempo.
    Faça sessões de fisioterapia.
    Use um cordão cervical para os músculos descansarem e diminuir os espasmos.
    Caso o problema se agrava na pior das hipóteses consulte um médico. 
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