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sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

5 Exercícios Para Controlar o Stress

Com os dias que correm e como correm são muitas as responsabilidades e as tarefas e acabamos em algum momento por ser pressionados e é ai que surge o chamado stress. Calma eu estou aqui!!
Hoje trazemos sete exercícios ideais para quem quer aliviar o stress e também porque não divertir-se um pouco.

Escalada

Esse desporto é optimo porque requer grande concentração por parte do praticante e assim ele distrai-se dos problemas e concentra-se no momento presente

Ioga

Este é sem dúvida um dos mais conhecidos quando o assunto é combater o stress, o simples facto de o praticante ter de controlar a respiração já ajuda bastante.

Natação

Tenho de admitir, esse é meu exercício preferido, debaixo de água tudo é diferente, é outro mundo, parece que o tempo anda mais devagar. se não sabes nadar, lê o nosso artigo Como Aprender A Nadar?.

Pilates

Como a imagem indica são exercícios feitos com uma bola e que procura melhorar a postura e as articulações

Dança a Dois

Coloque uma de suas músicas preferidas, convide seu parceiro ou sua parceira e vamos ao tango, se não gostar de tango não se preocupe, o importante aqui é dançar e não pisar o parceiro(a)

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